Если вы хотите быстро похудеть, выбирайте очищающие диеты, которые не вредят организму и выводят из него шлаки и токсины. Помимо снижения веса, они прекрасно очищают кожу, улучшая цвет лица! Худейте с пользой!
Диета известного фитотерапевта Владимира Лавренова основана на потреблении разнообразных фруктов и овощей на протяжении недели, таким образом насыщая нас клетчаткой и очищая организм.
Такая диета особенно уместна осенью, когда уже есть все нужные овощи, и ее соблюдение не сильно скажется на вашем бюджете.
На время похудения забудьте о кофе, черном чае, алкоголе, и не забывайте, что пить можно до еды, и только через час после.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Йогуртовая диета для похудения: как убрать живот за неделю
Понедельник
Завтрак: чашка мятного чая натощак, 2 яблока, 200 г. тертой моркови, посыпанной грецкими орехами.
Обед: 2 стакана настоя кукурузных рылец, 300 г. салата из любой капусты, 2 киви, 150 г. нежирного творога.
Полдник: 300 г. апельсинов, 150 г. нежирного творога, 25 г. кураги.
Ужин: 500 мл. кефира.
Вторник
Завтрак: чашка ромашкового чая натошак, 2 груши, 200 г. тертой сырой тыквы с изюмом.
Обед: 2 стакана настоя кукурузных рылец, 300 г. помидоров, 1 банан, 40 гр. миндаля.
Полдник: 2 стакана чая из шиповника с медом, 300 гр. тертой редьки, 150 г. нежирного творога.
Ужин: 500 мл. простокваши.
Среда
Завтрак: 2 чашки чая из шиповника натощак, 200 гр. тертой свёклы, 1 авокадо, 40 гр. урюка.
Обед: 2 стакана настоя кукурузных рылец, 300 гр. дыни, 150 г. творога, 40 гр. грецких орехов, 150 г. цветной капусты
Полдник: 2 стакана чая из шиповника, 300 г. тертых яблок, 150 г. нежирного творога.
Ужин: 500 мл. кефира
Четверг
Завтрак: чашка мятного чая натощак, 300 гр. тертой моркови, 200 гр. грейпфрута, 40 гр. арахиса.
Обед:2 стакана чая из шиповника, 2 груши, 70 гр. брусники, 150 г. нежирного творога.
Полдник: 2 стакана настоя кукурузных рылец, 200 гр. салата из капусты, 2 киви, 150 г. творога, 30 гр. изюма.
Ужин: 500 мл. кефира.
Пятница
Завтрак: 2 чашки мятного чая натощак, 200 г. салата из капусты, 2 апельсина, 80 г. авокадо.
Обед: 2 стакана настоя из шиповника, 300 г. натертых огурцов, 150 гр. ананаса, 150 г. творога.
Полдник: 2 стакана настоя кукурузных рылец, 250 гр. тертой свеклы, 150 гр. грейпфрута, 150 г. творога.
Ужин: 500 мл. простокваши.
Суббота
Завтрак: 2 стакана чая из шиповника с чайной ложкой меда натощак, 200 г. тертой тыквы, 1 яблоко, 40 г. клюквы.
Обед: 2 чашки мятного чая, 150 г. салата из капусты, 1 банан, 50 г. грецких орехов.
Полдник: чашка настоя кукурузных рылец, 300 г. дыни, 200 г. ананаса, 150 г. творога, 40 г. кураги.
Ужин: 500 мл. простокваши.
Воскресенье
Завтрак: 2 чашки мятного чая натощак, 300 г. помидоров, 1 яблоко, 40 г. миндаля.
Обед: 2 чашки чая из шиповника с медом, 250 г. огурцов, 2 груши, 150 г. нежирного творога.
Полдник: чашка настоя кукурузных рылец, 300 гр. тертой свёклы, апельсин, 150 г. нежирного творога.
Ужин: 500 мл. кефира.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как быстро похудеть осенью: тыквенная диета, минус 7 кг
Как быстро похудеть: морковная диета — минус 3 кг за 4 дня
