Секрет диеты «Лестница» в том, что она объединила в себе сразу 5 эффективных монодиет! На протяжении 5-ти дней ежедневно вы будете терять 1-2 килограмма, при этом еще и очистите организм от накопившихся шлаков и токсинов!
Instagram @stephynow
Такая диета предусмотрена всего на 5 дней, но за это время вы сможете сбросить до 7 килограммов лишнего веса! Во время диеты необходимо пить много минеральной негазированной воды, а также допускается — зеленый чай.
Перед тем, как принять решение о соблюдении диеты, обязательно проконсультируйтесь с врачем!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как быстро похудеть. 23 продукта для плоского живота
Уникальна диета «Лестница» также тем, что ее программа рассчитана на 5 совершенно разных «ступеней», и каждый день бы будете подниматься на одну из них:
- Очищение.
- Восстановление.
- Энергитический запас.
- Строительство клеток.
- Жиросжигание.
Меню диеты для похудения по дням
1 день
За день вы должны съесть 1-2 килограмма зеленых яблок и 12 таблеток активированного угля, разбив их употребление на периоды. Пить можно только минеральную воду без газа, а также воду с добавлением сока лимона.
Чтобы не страдать от голода, разделите прием яблок на 6-7 частей.
Instagram @vasilok05
2 день
В этот день вам нужно выпить не менее 2-х литров воды без газа, 1 литр однопроцентрого кефира и 600-700 г. обезжиренного творога. Потребление этих продуктов также нужно разделить на 6-7 приемов пищи.
3 день
На третий день этой диеты для похудения вы зарядитесь энергией фруктозы и глюкозы.
На протяжении дня нужно съесть:
- 8 ч. л. меда,
- 300-350 г. изюма,
- 2 л. узвара из сухофруктов.
Instagram @eco_eda
4 день
В этот день вам нужно съесть 700 г. любого постного мяса ( например, курицы, индейки или кролика). Также нужно выпить 2 литра воды и разрешается зеленый чай без сахара. Разделите прием мяса на 5 порций, которые вы будете употреблять в течение дня.
5 день
В последний день диеты «Лестница» вас ожидает такое меню:
- 1 кг. свежих фруктов и овощей ( любых),
- 200 г. овсянки,
- стакан кефира ( нужно выпить перед сном).
Если в промежутках между приемами еды очень хочется что-то съесть, пейте обезжиренный кефир, зеленый чай и воду.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как быстро похудеть: очищающая диета Лавренова — минус 5 кг за неделю
Йогуртовая диета для похудения: как убрать живот за неделю
4 день — самый сытный 🙂 Остальные — не знаю, как выдержать…