КАК ПОХУДЕТЬ и ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ РОДОВ, Фитнес и диеты instagram@ration.com.ua

Как быстро похудеть: диета Пегано для очищения кожи и очистки кишечника

0
Поделиться:
Чистота и здоровье кожи в первую очередь зависит от здоровья всего организма. И если вам совсем не нравится кожа вашего лица, не хва

Чистота и здоровье кожи в первую очередь зависит от здоровья всего организма. И если вам совсем не нравится кожа вашего лица, не хватает румянца, гладкости, надоели пигментные пятна, возможно, дело в рационе.

Наладить пищеварительные процессы и качественно улучшить вашу кожу поможет диета Джона Пегано, автора книги «Лечение псориаза – естественный путь», американского врача, который уже больше 20 лет успешно помогает людям стать здоровее и красивее.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как быстро похудеть весной: 4 простые диеты, которые работают на 100%

Пегано считает, что большинство проблем с кожей являются ответом на переизбыток шлаков в кишечнике. Если его стенки регулярно не очищать, токсины будут поступать в кровоток и лимфу, кожа будет брать на себя функцию выделения всей этой «грязи» и выглядеть далеко не идеально.

По мнению врача современные люди слишком злоупотребляют кофе, алкоголем, антибиотиками, гормонами, едят много углеводов и другой химии, которая содержится в пищевых продуктах.

Если у вас бывают проблемы со стулом, вы знаете, что едите много жирной или жареной пищи, курите или время от времени испытываете стресс, то эта диета будет очень полезна для вашего организма и кожи.

Диета Пегано для красивой кожи

По своей сути, это даже не диета, а терапия, образ жизни.

Главные правила диеты:

  1. Внутреннее очищение.
  2. Питательный рацион без голодания.
  3. Употребление фиточаев.
  4. Восстанавливающая терапия позвоночника.
  5. Использование наружных очищающих и лечебных средств для кожи.

Перед началом диеты обязательно нужно почистить организм , сделать несколько клизм, чтобы избавиться от шлаков, которые уже накопились. Клизмы лучше делать слегка подкисленной лимоном водой, тогда процедура будет эффективнее.

Также диету Пегано можно начать с короткой монодиеты, например, посидеть на яблоках или винограде, кефире, и каждый день делать очищающие клизмы. Чтобы решить проблемы со стулом, принимайте ежедневно по чайной ложке оливкового масла несколько раз в день.

После очищения можно приступать к диете. Чтобы вредные вещества и токсины перестали накапливаться в прежнем количестве важно соблюдать ряд правил.

Что можно пить:

  • 7-8 стаканов воды в день;
  • вода с лимоном;
  • фреш из апельсина, грейпфрута, винограда или ананаса;
  • овощные фреши (морковный, тыквенный, из сельдерея и свеклы);
  • фиточаи и зеленый чай без сахара;
  • фруктовые компоты.

Алкоголь, кофе, сладкие напитки, минералку и томатный сок употреблять нельзя.

Питаться можно продуктами, которые не засоряют кишечник и поддерживают его кислотно-щелочной баланс.

Что можно есть:

  • свежие овощи, фрукты и сухофрукты;
  • продукты, в которых много витаминов группы В: пивные дрожжи, желтки, ржаной хлеб, нежирную курицу, мед, миндаль и брокколи.
  • нежирное мясо не менее 4-х раз в неделю (рыбу, курицу или баранину);
  • молочные продукты должны занимать 25% дневного рациона. Это может быть молоко, кефир, йогурт, белый сыр или простокваша;
  • пшено, гречку, овсяные хлопья, отруби и мюсли;
  • продукты из цельной пшеницы.

Чего нельзя:

  • сахар и продукты с сахаром;
  • жареную и острую пищу;
  • белый хлеб и хлебобулочные изделия из белой муки;
  • сливки, мороженое и другие калорийные десерты;
  • вредную еду: чипсы, конфеты, фастфуд, печенье и другое.

Яблоки, бананы и дыню Пегано рекомендует употреблять, как отдельный прием пищи, не комбинируя с другими фруктами или иными продуктами. Например, можно съесть пару бананов или яблок на полдник.

Во время диеты очень полезно сходить к ортопеду и проверить позвоночник, поскольку смещение позвонков влияет и на состояние кишечника. Очень полезными будут бани, сауны, косметологические процедуры в салонах.

Такая диета очень универсальна и подойдет не только людям, страдающим псориазом, но и девушкам с жирной, проблемной кожей и другихми косметическими проблемами. Вы непременно убавите и в весе, но чтобы диета была эффективной и кожа успела обновиться, посидеть на ней надо как минимум месяц.

Источник: agideliya.com

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Врачи рассказали, в чем опасность белковых диет для женщин
Как быстро похудеть: очищающая диета Лавренова — минус 5 кг за неделю

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.