5 способов похудеть без спорта и диет

Фитнес и диеты Женщина на диете - фото
0
Поделиться:
Похудеть без спорта и диет – голубая мета каждой женщины, недавно ставшей мамой. Ведь время на активный спорт найти не так-то и прос

Похудеть без спорта и диет – голубая мета каждой женщины, недавно ставшей мамой. Ведь время на активный спорт найти не так-то и просто, пока ребенок очень мал. А диета несовместима с грудным вскармливанием…. И что делать?

похудеть без диеты

Fotolia

Если хотите похудеть без спорта и диет, введите в свою жизнь несколько простых правил: их выполнение будет держать аппетит под контролем и в конце концов приведет к избавлению от лишнего веса.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-5 мифов о замороженных продуктах: так польза или вред?

Ваш друг – серотонин

Помните о том, что кортизол, гормон стресса – ваш главный  враг на пути к идеальной фигуре. Попадая в кровь, кортизол вынуждает организм искать от него «противоядие». Противоядием являются гормоны удовольствия. Легче всего их получить из еды. Привычка заедать стресс – одна из самых опасных с точки зрения хорошей фигуры. Поэтому держите тот факт под осознанным контролем.

А гормоны удовольствия получайте из других источников. Гормон удовольствия серотонин можно получить, прогулявшись по улице, при помощи дыхательной  гимнастики, нескольких физических упражнений и т.д.

Больше информации о здоровье ребенка этой зимой вы найдете ЗДЕСЬ

похудеть без диеты

Pixabay

Возьмите в союзники музыку

Американские диетологи утверждают, что принятие пищи под хорошую музыку, при мягком освещении автоматически сокращает количество еды, необходимой для возникновения чувства сытости, на 18%.

Какого цвета ваша посуда?

Психологи утверждают, что белые тарелки для диеты не годятся: на белом фоне любая еда выглядит аппетитно и стимулирует хороший аппетит. Желтый, оранжевый и розовый цвета тоже «дружат» с едой, создавая для нее выгодный фон. Но у них есть  хороший плюс: эти цвета  посылают в мозг сигналы, которые активизируют возникновение чувства насыщения.
САМАЯ АКТУАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ЗДОРОВЬЕ И ПРАВИЛЬНОМ ЛЕЧЕНИИ ВАШИХ ДЕТЕЙ на САЙТЕ moirebenok.ua

Красный цвет возбуждает нервную систему и при наличии малейшей предпосылки для возникновения стресса, «будит» его. А вместе с ним и зверский аппетит. Поэтому красные тарелки отставляем в сторону.
Из какой же тарелки поесть,  чтобы похудеть? Из черной! Или из тарелки «болотного» цвета. Последний признан самым полезным для тех, кто хочет похудеть. Это чересчур для вашего эстетического чувства? Тогда синий, голубой или фиолетовый. Эти  цвета тоже гасят аппетит.

похудеть без диеты

Legion-Media

Похудеть помогает мята

За несколько минут до обеда вдыхайте аромат эфирного масла мяты. Оцените ровень своего аппетита. Ученые утверждают, что вдыхание запаха мяты без всякого насилия над собой позволяет уменьшить недельный рацион как минимум на 1 800 калорий. Какие еще ароматы помогают выдержать диету? Ученые советуют запах  грейпфрута, фенхеля и перца – по мнению японских исследователей, эти запахи не только снижают аппетит, но и способствуют сжиганию жира. Этот факт тут же взяли на вооружение производители и уже выпустили «лосьоны стройности» с запахами грейпфрута, сладкого укропа и перца.

похудеть без диеты

Instagram

 Отказ от соли

Очень многие диетологи советуют на время борьбы с лишним весом отказаться от соли. Они утверждают, что если снизить среднесуточное количество потребляемой соли с 10 до 5 г,  потеря массы тела за счет снижения объема внеклеточной жидкости составит 1,0 — 1,5 кг. Это произойдет довольно скоро – в течение нескольких дней, максимум – недели после введения ограничений на соль. Что очень важно: это незначительное на первые взгляд снижение веса будет очень наглядным, ведь из межклеточного пространства уйдет «лишняя», связываемая солью вода. И визуальный эффект этого будет очевидным.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Диетологи рассказали какие мюсли опасны для здоровья
Ученые назвали 7 опасных продуктов для детей

Перед родами каждая будущая мама гадает: «Как все пройдет? А мне будет больно? С моим ребенком точно будет все в порядке?»… На встрече #мамаклуба от журнала «Мой ребенок»специалисты ответят на все вопросы о родах, которые волнуют будущих мам и пап, и помогут снять лишнее напряжение перед самым важным и ответственным моментом в жизни молодых родителей.

Журнал «Мой ребенок» собирает лучших специалистов по беременности, родам и уходу за новорожденным, чтобы вы получили ответы на все вопросы, которые вас волнуют и, наконец, перестали волноваться. Крохе очень помогут ваши знания, а также уверенность родителей в том, что все будет хорошо.

mamaclub мамаклуб афиша

1

Тамара Жаловская – организатор «Семейного клуба» и Центра активной беременности и гармоничного развития ребенка MomBook.

На нашей встрече Тамара поможет будущим мамам и папам визуализировать роды. Вы узнаете, как проходит каждый этап, что чувствует мама и даже кроха! Зачем? Чтобы помочь малышу и себе со всем справиться и не забыть о том, что роды — это День рождения! А еще Тамара расскажет, как выбрать роддом, который вам подходит и сделает экскурс по киевским роддомам.

Тамара Жаловская готовит беременных к родам, проводит занятия в бассейне, обучает всему-всему, что нужно мамочкам, а потом еще помогает развивать малышей. Возможно, познакомившись с нашим спикером, вы найдете себе вдохновителя, тренера, друга и помощника в воспитании на долгие годы!

Приходите на нашу предновогоднюю встречу! Будут вкусные угощения, классные подарки и приятная атмосфера! Приходите вдвоем с мужем, чтобы узнать новое, полезное, успокоиться и получить удовольствие от классно проведенного времени.

Встреча #мамаклуба пройдет 23 апреля с 11:00 до 14:00 в Киеве в семейном ресторане Баркас, Киев, ул. Владимирская, 49а

Спешите заказать билеты! Количество мест ограничено.
Стоимость билета 150 грн.*
Заказ билетов по тел. +38 (097) 755 08 62
* при покупке 2-х билетов — скидка 10%

Напомним, что журнал «Мой ребенок» регулярно устраивает встречи #мамаклуба — о том, как прошла предыдущая, читайте ЗДЕСЬ

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.