Пять способов снять стресс кормящей маме

0-1, Питание
0
Поделиться:
Когда кормящая мама волнуется, ее состояние передается и малышу. В большинстве случаев рекомендация “надо успокоиться” ни к чем

Когда кормящая мама волнуется, ее состояние передается и малышу. В большинстве случаев рекомендация “надо успокоиться” ни к чему не приводит. Что же при грудном вскармливании делать маме, которая оказалась в сложной ситуации и не может быстро справиться со стрессом. Как накормить ребенка грудью?

Как снять стресс при грудном вскармливании - фото

При стрессе молока в груди у кормящей мамы не становится меньше, просто коварный гормон стресса адреналин блокирует выталкивание грудного молока. То есть крохе становится намного труднее высасывать молоко из груди! Исправить проблему с оттоком молока часто помогают проверка прикладывания ребенка к груди и смена груди во время кормления.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
КОРМЛЕНИЕ ГРУДЬЮ: КАК ОТУЧИТЬ РЕБЕНКА КУСАТЬСЯ?

1. Проверить правильность прикладывания

Иногда, если кормящая мама сильно волнуется, эта тревога передается и малышу, он беспокоится и берет грудь таким образом, что высосать ничего не получается. Проверьте прикладывание к груди. Иногда изменение положения уже может сделать высасывание молока эффективным. Правильное прикладывание выглядит так: ротик малыша широко открыт, губки вывернуты наружу, подбородок плотно прижат к маминой груди, а носик едва касается ее, со стороны подбородка малыш взял больше груди, чем со стороны носика, мама не слышит подсасывающих и цокающих звуков и не ощущает боли.

2. Улучшить отток молока

Если ребенок правильно приложен к груди, интенсивно сосет, но не глотает, можно аккуратно сжать грудь у основания так, чтобы форма груди возле ротика малыша не менялась, а вам было не больно.

Также можно почаще менять грудь, кормить в одно кормление из двух грудей, перекладывая по несколько раз. Теплое питье примерно за полчаса до каждого кормления также улучшает отток молока.

Кормление грудью - фото

Burda Media

3. Отдохнуть рядом с ребенком

Иногда достаточно пообниматься с малышом, поиграть в тактильные игры, залечь с малышом на кровать, устроить себе «выходной», а когда ребенок заснет, не забирать у него грудь, а полежать рядом.

Используя тот факт, что гормон окситоцин снижает действие адреналина, можно в период долгого кормления отвлечься от проблем, представить место, в котором вам может быть комфортно. Представить и услышать звуки в этом месте, ощущения тела, того, как дышится в этом месте, какие запахи вас окружают.

Так и вы настроитесь на более спокойный лад, и кроха успокоится.

4. Поговорить о своих тревогах

Проговоренная вслух проблема может стать не такой уж и страшной. Возможно, уже в процессе ее озвучивания найдется и решение. Можно пожаловаться подруге, родственнице или написать на форум, где маму поддержат единомышленники, поделятся своим опытом те, кто оказался в подобной ситуации, или просто посочувствуют и пожелают успеха. Часто в стрессе больше всего не хватает элементарной поддержки со стороны!

Развитие мелкой моторики у ребенка

Fotolia

5. Уделить больше внимания ребенку

Разглядывайте кроху, трогайте его, изучайте каждую его ресничку, каждое микродвижение, исследуйте его мимику. Это поможет отвлечься от стресса и переключиться на малыша.

Организм мамы будет получать больше сигналов о том, что ребенок рядом, что он замечательный и нужно подарить ему частичку себя в виде еще одной порции молока.

При этом окситоцина станет больше, и он снизит адреналин.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
4 ВАЖНЫХ ПРИЧИНЫ КОРМИТЬ РЕБЕНКА ГРУДЬЮ
КОРМЛЕНИЕ ГРУДЬЮ: КАК ОТУЧИТЬ РЕБЕНКА КУСАТЬСЯ?

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.