Грудное молоко производится из крови и лимфы мамы, а значит, расход жидкости в мамином организме значительно повышается. Восполнять его необходимо, но что, когда и сколько нужно пить — вопросы, требующие ответов.
Fotolia
Зависит ли количество и качество грудного молока от того, сколько мама пьет жидкости, а главное – что лучше пить, чтобы увеличить или уменьшить лактацию, рассказала специалист по грудному вскармливанию и молочный блогер Нина Зайченко.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Колики у младенца и питание кормящей мамы
Сколько нужно пить во время грудного вскармливания
Еще в роддоме многие мамочки слышат советы от подружек и даже некоторых медицинских и околомедицинских работников рекомендации меньше пить, чтобы молоко не прибыло слишком быстро. Аргументируют эти «специалисты», как правило тем, что если молока будет слишком много, малыш не сможет с ним справиться и образуется застой в протоках. Откуда родился этот вредоносный миф сказать сложно, но на самом деле, подобные ограничения могут сильно усложнить восстановление после родов.
Нина Зайченко, основываясь на современных данных, рекомендует – пить в послеродовой период необходимо, чтобы восстановить водный баланс в организме, не допустить резкого притока лимфы в грудные железы и снизить вероятность появления отеков. Рекомендуемое количество жидкости – не меньше 1,5 литров в сутки.
Достаточное количество жидкости (не менее 1,5 литров в сутки), в комплексе с правильным прикладыванием малыша к груди, поможет предотвратить лактостаз – застой молока в протоках.
Legion-Media
Что влияет на количество молока
Выпиваемая мамой жидкость влияет на количество вырабатываемого молока не настолько, как гласят множественные мифы. На самом деле, выработка молока, прежде всего, зависит от трех факторов:
- Частота прикладывания малыша к груди – чем чаще детский ротик стимулирует сосок, тем больше высвобождается окситоцина. И, кстати, очень большое значение имеет ночное кормление, поскольку больше всего пролактина вырабатывается именно ночью.
- Насколько эффективно ребенок опорожняет грудь — молока вырабатывается столько, сколько требуется ребенку в соответствии с возрастом
- Эмоциональное состояние мамы – при стрессе замедляется выработка окситоцина, который отвечает за выделение уже готового молока.
У природы младенец в приоритете, поэтому в молоко уйдет столько жидкости из маминого организма, сколько потребуется крохе, таким образом, для поддержания собственного организма женщине необходимо восполнять израсходованную жидкость.
Fotolia
Что пить во время грудного вскармливания
Как показали множественные исследования ученых, на количество молока у кормящей мамы не влияет состав напитка – чай с молоком, который настоятельно рекомендуют и по сей день наши бабушки, отвары всевозможные лактогонных травок, прочие народные методы, влияют на количество молока не больше, чем любой другой напиток.
Таким образом, пить во время кормления грудью необходимо столько, сколько хочется и немного больше. При этом, что именно пить, принципиального значения не имеет.
А теперь, послушайте, что говорит о питьевом режиме кормящей мамы Консультант по грудному вскармливанию Нина Зайченко.
Источник: YouTube, автор Нина Зайченко — всё о грудном вскармливании
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как правильно питаться кормящей маме: рекомендации специалиста
Грудное кормление: какие лекарства можно принимать маме
Вы ждете малыша и хотите, чтобы он родился здоровым, а потом рос крепким и счастливым? Мы поможем вам достичь этой цели! Приглашаем всех будущих мам и пап на встречу #мамаклуб от журнала «Мой ребенок» . Приходите к нам, если хотите узнать, как наладить грудное вскармливание, а потом кормить грудью долго и с удовольствием!
Харизматичный спикер, молочный блогер Нина Зайченко расскажет вам, все, что нужно знать о кормлении грудью, причем сделает это так, что вы не забудете эту ценную информацию и после родов!
- Вы узнаете, к чему нужно подготовиться для успешного кормления грудью, чтобы не попасться на удочку некомпетентных специалистов и тех, кто распространяет мифы вокруг грудного вскармливания.
- Познакомитесь с тем, как работает лактация, чтобы самостоятельно уметь регулировать количество молока в груди и вовремя реагировать на потребности ребенка.
- Вам станут доступны знания и навыки, которые используют консультанты по грудному вскармливанию для помощи кормящим мамам в послеродовой период.
- И, конечно же, вы получите ответы на все вопросы, которые только у вас возникнут — подготовьте их заранее!
