Йога для детей: 7 полезных упражнений, которые помогут ребенку стать гибким

Здоровье папа и дочь
0
Поделиться:
Кто сказал, что йога это сложно и только взрослые могут освоить ее азы? Часто детки куда более пластичны, просто не все знают о своем

Кто сказал, что йога это сложно и только взрослые могут освоить ее азы? Часто детки куда более пластичны, просто не все знают о своем потенциале! Простая йога для детей поможет ребенку научиться правильно дышать во время активных игр и станет отличной ежедневной зарядкой!

йога для начинающих детей

Instagram

Спорт — это сила! Чем раньше ребенок им заинтересуется и освоит легкие гимнастические упражнения, тем здоровее и активнее он будет. Давайте посмотрим, какие из упражнений могут быть полезны вашему малышу. Осваивайте технику и смотрите, как выполнять простую тренировку в подробном видео-уроке.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Развивающие упражнения для ребенка 1-3 года

Приседание на носочках

Садимся на корточки и поднимаемся на носочки. Пытаемся удержать равновесие.

Солдатик

Поднимаем ногу под прямым углом  и держим равновесие, сколько можем.

Буква «О»

Садимся на согнутые ноги, поднимаем попу и прогибаемся назад, пытаясь ухватить руками пятки. Достали до пяток и стоим в таком положении, сколько получиться.

Березка

Ложимся на спину, руками приподнимает таз и вытягиваем ноги вверх. Стоим так, сколько получается. Родители должны обязательно страховать ребенка за ноги!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Йога для детей — комплекс упражнений для укрепления мышц спины и ног

Мостик от стены

Не спешите сразу становиться на мостик, чтобы не травмировать спину ребенка. Сначала пробуйте стать на него, упираясь руками в стену, постепенно прогибая спину все ниже.

Стойка на ноге

Поднимаем одну ногу вперед и делаем захват ноги рукой. Пытаемся выпрямить ногу, не разжимая руки. Держим равновесие.

Балансировочная палочка

Отводим одну ногу назад, кона она не станет параллельна полу. Противоположную руку также отводим до ровной линии руки и ноги. Держим равновесие.

Стоить помнить, что возрастные ограничения сугубо индивидуальны. Все зависит от физической подготовки вашего малыша, поэтому перед выполнением комплекса лучше проконсультироваться с вашим педиатром.

Instagram

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Упражнения для спины для детей
Упражнения для детей: садимся на шпагат

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.