Зарядка от Санты Димопулос: 7 нескучных упражнений для детей

Развитие Санта Димопулос
0
Поделиться:
Современные дети практически не занимаются спортом и ведут малоподвижный образ жизни. Между тем растущему детскому организму нуж

Современные дети практически не занимаются спортом и ведут малоподвижный образ жизни. Между тем растущему детскому организму нужно двигаться не меньше 10 часов в неделю. Исправить ситуацию поможет утренняя зарядка. Своим комплексом упражнений для детей поделилась звездная мама Санта Димопулос.

Санта Димопулос

Instagram@santadimopulos

Санта Димопулос занимается спортивным воспитанием своего сына с четырех лет. Сегодня с помощью благотворительной программы «Жить здорово!» она прививает знания о здоровом образе жизни и ребятам из детских домов. Ее программа рассчитана на полгода и состоит из трех курсов – «Кулинария», «Спорт» и «Здоровье».

Как сделать зарядку интересной для ребенка?

Обыграть зарядку так, чтобы она стала интересна ребенку, можно разными способами. Например, включить веселую музыку из мультфильмов и двигаться под нее. Главное, чтобы детям было не скучно повторять одни и те же упражнения.

Детей дошкольного возраста важно приучить двигаться и получать от этого удовольствие, а не накачивать мышцы. Со своим сыном я выполняю упражнения, имитируя животных или копируя сказочного персонажа. 10-15 минут активных прыжков, приседаний и наклонов заряжают позитивом на весь день и его, и меня.

санта димопулос дети

Instagram@santadimopulos

Нескучная зарядка для детей от Санты Димопулос

Упражнение «Зайчик»

Ребенок, словно зайчик, прыгает в разные стороны. Руки при этом нужно держать на поясе.

Упражнение «Большая рыба»

Ребенок стоит, поставив ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях на уровне груди. Поворачиваясь вправо и влево, ребенок широко разводит руки, как будто показывая, какую большую рыбу он поймал.

Упражнение «Цапля»

Ребенок имитирует походку цапли. Ходит по комнате, высоко поднимая ноги, а затем поочередно стоит на левой и правой ноге около минуты.

Упражнение «Бокс»

Ребенок стоит, поставив ноги на ширине плеч. Сгибает руки в локтях, а затем делает поочередно движения руками вперед и назад, как бы боксируя.

Упражнение «Маятник»

Ребенок стоит, поставив ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполняет наклоны корпусом вправо-влево, показывая движение маятника.

Упражнение «Мельница»

Ребенок стоит, поставив ноги на ширине плеч. Расставив руки в стороны, наклоняется и по очереди касается правой рукой левой ноги, а потом левой рукой правой ноги.

Упражнение «Велосипед»

Ребенок лежит на спине, руки под головой. Локти должны быть прижаты к полу. Ногами выполняет круговые движения, имитируя езду на велосипеде.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как развить образное мышление ребенка
Комплекс утренней зарядки для детей: укрепляем иммунитет

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.