Дети обожают вкусненькое и частенько хватают с полок магазинов разные вкусности, умоляя маму их купить. Но далеко не все продукты, которые вы даете детям, безопасны для их здоровья.
Источник: Instagram@charlottelovely
Диетологи советуют родителям учитывать вкусовые предпочтения детей, но не покупать все то, что ребенок попросит. Особенное внимание нужно обратить на 5 продуктов, которые на первый взгляд очень безобидны: бананы, орехи, колбасы, мороженое и печенье.
Бананы
Казалось бы, чем могут бананы быть опасны для ребенка? От такого вкусного и ароматного фрукта не откажется ни один кроха!
Бананы богаты железом, калием, натрием, фтором — эти микроэлементы необходимы для строения мышц и костей ребенка, а также для нормальной работы головного мозга. А крахмал, которого также очень много в этом экзотическом фрукте, очень быстро расщепляется и превращается в глюкозу, которая нужна для энергии
Тем не менее, не стоит приучать ребенка увлекаться бананами. Особенно это касается малышей, которые страдают лишним весом и запорами, поскольку эти фрукты очень калорийны и являются закрепляющим продуктом.
Сам фрукт аллергию вызывает редко, но его обработка при транспортировке часто может дать неожиданный эффект. Годовалому ребенку можно давать половину банана, но не ежедневно.
Источник: Instagram@charlottelovely
Орехи
Орехи являются не только сильным аллергеном для детей, но и очень тяжелым продуктом питания для пищеварительной системы. В них много жиров и белка, а калорий — в 3 раза больше, чем в хлебобулочных изделиях.
Так что, давать ребенку орешки можно исключительно после 3-х лет, внимательно наблюдая, не проявляется ли аллергическая реакция или проблемы с желудком.
Детям 4-5 лет можно есть 50-60 г. орехов один раз в неделю. Если вы видите,что организм малыша хорошо реагирует на продукт, то по утрам можно давать мюсли с семенами и орехами.
Источник: Instagram@charlottelovely
Мороженое
Состав мороженного очень разнообразный: тут и молоко, сахар, сливочное масло, сиропы, шоколад. И далеко не вес эти компоненты полезны для здоровья. Впрочем, пользу мороженое тоже может принести — в нем есть белок, молочный жир, углеводы и кальций.
Но поскольку продукт неоднозначный, предлагать его малышу можно только с 3-х лет и не чаще, чем два раза в неделю.
Нужно быть особенно внимательными, если у ребенка лишний вес или проблемы с ЖКТ. В таких случаях диетологи советуют готовить этот десерт дома из выбранных вами натуральных продуктов и ягод.
Колбаса и сосиски
Парадокс, но дети очень любят жевать различные колбаски и сосиски. Но эти месные вкусности очень неполезны для подрастающего организма: тут и ароматизаторы, и острые специи, и и красители, и усилители вкуса.
При этом, сосиски и колбасы, которые вы едите, совершенно не такие питательные, как натуральное мясо. Так что, если ребенок очень уж просит кусочек этого лакомства в раннем возрасте, то после 1,5 года можно дать ему детские сосиски на пробу.
В детских сосисках нет специй и красителей, а также минимум соли. На упаковке обязательно должно быть обозначено, что они рекомендованы для детского рациона.
Источник: Instagram@charlottelovely
Сладкое печенье
Что дети обожают с детства, так это печенье! И большинство родителей не видят ничего опасного в этом продукте и с энтузиазмом предлагают его малышу.
Но в печенье, которое стоит на прилавках наших супермаркетов, полно неполезных жиров и сахаров, которые вредны для детского организма.
Диетологи советуют покупать крохе только специальное детское печенье, в котором меньше сахара и практически нет вредных жиров. А некоторые виды такого печенья даже богаты минеральными веществами и микроэлементами.
Деткам с 7-ми месяцев можно давать 5 г. такого печенья в день, в 1 год — 15 г., в полтора года — 20 г.
